Gå Heathy med disse fantastiske tunfisk salat oppskrifter

Tunfisk er sannsynligvis den mest allsidige typen sjømat. Det er en sunn erstatning for kjøtt. Den har en distinkt smak som gjør den perfekt for salater, i tillegg til sandwich bandasjen. Som kylling er tunfisks smak ikke sterk for å kontrast med smaken av alle de andre ingrediensene som den blander seg med. Nedenfor er noen interessante tar på den gode gamle tunfisken salat.

Gourmet tunfisk salat

1 (12-unse) kan tunfisk, drenert
2 hakkede grønn løk
1 stangselleri, terninger
1/4 kopp fylt grønne oliven, hakkede
2 ss kapers, terninger
1/4 kopp slivered mandler
1/4 ts Worcestershire saus
1/4 kopp majones
1/4 kopp rømme

1. I en blanding bolle, kombinere tunfisk, grønn løk, selleri, grønne oliven, kapers og mandler.

2. I en liten bolle, visp sammen majones, rømme og Worcestershire saus. Overlapper dressing og tunfisk blanding.

3. Tjene på seng av salat eller ditt valg av ferskt brød som en tunfisk salat sandwich.

TUNFISK SALAT OPPSKRIFT

INGREDIENSER:

2 store tomater, skåret i fjerdedeler
1 rød paprika, kuttet i matchstick strimler
1 grønn paprika, kuttet i matchstick strimler
1 liten løk, snittet i ringer
1 kan (6 1/2 eller 7 gram) tunfisk i vegetabilsk olje
4 TS olivenolje
2 ts vin eddik
1/2 små fedd hvitløk, fint hakket
1/8-ts salt
1/8 teaspoon pepper
1/8 teaspoon tørr sennep
12 pitted sorte oliven, hakkede

FORBEREDELSE:

Ordne tomat kvartaler på en salat serverer tallerken; plass pepper strimler og løkringer i center. Tømme olje fra tunfisk i en liten krukke; flasse tunfisk og ordne i midten av tallerken. Gjøre salat dressing: tilsett olivenolje, vin eddik, hakket hvitløk, salt, pepper og tørr sennep tunfisk olje i glasset.

Forsegle tett og rist kraftig for å blande. Dryss over tunfisk salat tallerken. Dryss hakkede oliven over salat. Tunfisk salat serverer 3 til 4.

TUNFISK SALAT MED MELON RINGER

INGREDIENSER:

1 stor honningdugg melon
salat
2 bokser (7 gram hver) tunfisk, drenert
1/2 kopp majones
1/4 kopp hakket selleri
1/4 ts tørket timian blad, smuldret
1/8 teaspoon bakken sort pepper

FORBEREDELSE:

Skrell honningdugg melon; Skjær ut sirkler omtrent en tomme tykk. Fjern frøene og Legg på senger av salat. Bland tunfisk, majones og selleri, timian og pepper. Skjeen i sentre for honeydew sirkler. Hvis du vil, pynt med fersk persille. Tunfisk salat oppskrift serverer 6.

CRUNCHY TUNFISK SALAT MED GRØNNE BØNNER

INGREDIENSER:

2 pakker (10 gram hver, eller 3 kopper totalt) frosset kuttet grønne bønner
2 bokser (7 gram) tunfisk, drenert og flak
2 kopper tynt skiver selleri
1 kopp majones
2 ss sitronsaft
1 ss soyasaus
1/4 TS hvitløk pulver
2 kopper chow mein nudler
salat greener

FORBEREDELSE:

Veibeskrivelse:

Stek grønne bønner etter anvisningen på pakken; avløp og la avkjøles. Kombiner avkjølt grønne bønner, tunfisk, selleri, majones, sitron juice, soya saus og hvitløk pulver; kaste bland godt.

Chill salat grundig. Like før servering tunfisk salat, rør i chow mein nudler. Serveres tunfisk salat på salat greener. Tunfisk salat serverer fire til seks.